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          最好的微整培訓班介紹整形術后營養補充建議

          發布時間:2020-05-01 ???? 來源:最好的微整培訓班
          點擊數:
          內容摘要:
          1、隆鼻術后適當吃些含有糖分的水果。如:甘蔗、蘋果、梨子等水果,最好的當季的。
              最好的微整培訓班介紹整形術后營養補充建議
           
              說到營養大家
           
              可能很難和整形美容聯系到一塊
           
              但是祁佐良教授曾說
           
              整形美容術后護理、減肥等
           
              其實與營養有很大關系
           
              做美容術后不妨看看
           
              術后如何科學的補充營養~
           
              隆鼻后的營養補充
           
              1、隆鼻術后適當吃些含有糖分的水果。如:甘蔗、蘋果、梨子等水果,最好的當季的。
           
              2、隆鼻術后多吃新鮮的蔬菜和水果,因為蔬菜水果富含維生素C,而維生素C可以促進傷口愈合。蔥、辣椒、韭菜除外,因為容易引起感染,不利于隆鼻手術后傷口愈合。
           
              3、多吃點牛奶、雞蛋、瘦肉等含蛋白質的食物, 飲食中增加蛋白質能促進隆鼻手術后傷口愈合,減少感染機會。
           
              4、多吃一些肉類,但獐肉除外,因為肉類含有脂肪。因為脂類的缺乏會導致傷口愈合缺損。魚油中含有豐富的脂肪酸,具有抗炎作用,對隆鼻手術后傷口愈合有一定益處
           
              除皺后要多喝水
           
              面部除皺術是一種常見的美容手術,效果明顯,但并非一勞永逸。術后科學合理的一日三餐,可以延緩衰老。其中,定時喝水尤為重要。
           
              1、多飲水有通便、美容的作用,每天足量飲水,可以有效延遲面部皺紋的出現。一般輕體力活動的成年人,每日最少飲水1200ml(約6杯);在高溫或強體力活動下,需要適當增加。
           
              2、此外,要想保持皮膚光滑、富有彈性,不妨適當吃些富含膠原蛋白的食物,如豬蹄、豬皮、甲魚、雞爪、雞翅、雞皮、牛蹄筋等,其中魚類膠原蛋白的結構組成與人類最為接近。膠原蛋白對皮膚有很好的保濕、滋養、亮膚、緊膚、防皺、修護等作用。
              吸脂術后仍要“限脂”
           
              吸脂術后,如果人攝入的能量大于消耗的能量,脂肪細胞的體積仍會增大,就會出現體重反彈。因此,吸脂術后合理的飲食控制對保持身材非常重要。
           
              1、定時定量進餐,不隨時加餐 每日至少固定早、中、晚三餐時間,最好在上午10時和下午4時左右適當加些水果或全麥面包。這樣,雖然進食量很少,但有助于減輕饑餓感。
           
              2、晚餐后不要再吃零食,尤其是甜點、巧克力等食品。
           
              3、限制脂肪攝入量 看得見的脂肪如動物油、花生油、橄欖油、動物皮(雞皮、鴨皮)等容易控制,而看不見的脂肪,如蛋類、奶制品、堅果、動物內臟等常常會被人忽視。例如,10克油=15粒花生米=30粒瓜子=2個核桃=90千卡的熱量。
           
              隆胸后不能拒絕脂肪
           
              脂肪是美胸的營養核心,蛋白質是美胸的物質基礎,美胸的關鍵在于合理的脂肪和蛋白質攝入。
           
              1、每天進食畜禽肉類50克,并適量進食豬蹄等富含膠原蛋白的食物,可讓胸部結實富有彈性。每周進食2~3次魚類,可為美胸提供必需蛋白質。
           
              2、女性的乳房發育還與體內激素密切相關,垂體前葉產生促乳房激素,直接作用于乳房;雌激素、生長激素、胰島素等也是乳房發育不可缺少的成分。但是,激素水平與飲食息息相關,對美胸有間接的幫助。例如,維生素A有利于激素的分泌,B族維生素是體內合成雌激素不可缺少的成分,維生素E能促使卵巢發育和完善,鋅是制造荷爾蒙的重要元素,β胡蘿卜素、維生素C、維生素D、膳食纖維、單糖與多糖、鉀、鈣、鎂、魚蛋白等有保護乳腺的作用。
           
              3、豐胸食品較多,大豆、山藥含有豐富的植物雌激素;紅棗、桂圓、雞肝等能補氣養血;木瓜、鯽魚能滋補通乳;核桃仁、松仁富含維生素E和鋅,有利于延緩乳房的衰老。

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